▲ 임산부 요가교실

[뉴스스텝] 서귀포시 서부보건소는 지난 5월 13일부터 6월 26일까지 7주간 진행한 임산부 요가교실 프로그램을 성황리에 마무리했다고 밝혔다.

이번 요가교실은 임산부를 대상으로 주2회 총 14회에 걸쳐 진행됐으며 화요일은 임신부, 목요일은 출산부를 위한 맞춤형 수업으로 구성됐다.

교육은 대정읍 지역의 요가원에서 진행됐으며 요가 전문 강사의 지도 아래 임신부는 골반 근육 강화, 불면증 해소 등을 통해 출산 준비에 초점을 두었으며, 출산부는 약해진 복부 근육 강화, 골반 회복, 산후우울감 예방 등에 초점을 맞췄다.

임산부들의 우울 점수는 평균 5.1점에서 3.5점으로 개선되고 근육량도 21.8kg에서 22.1kg로 증가하는 등 신체적·심리적 건강 지표 모두에 긍정적인 변화가 확인됐으며 참여자 만족도는 100%로 매우 높게 나타났다.

참여자들은 “요가교실 덕분에 오로지 나를 위한 운동 시간을 가질 수 있어 좋았다.”, “산전·산후에 필요한 운동을 상세히 알려줘서 유익했다.”는 등의 긍정적인 후기를 남겼다.

구미숙 서부보건소장은 “아이 낳고 기르기 쉬운 서귀포시를 만들기 위해 임산부의 산전, 분만, 산후 관리에 힘쓰고 임신·출산에 도움을 주는 다양한 프로그램을 운영하겠다.”고 밝혔다.

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